Tu lista de compras para el regreso a clases (edición de alimentos saludables)

La locura del regreso a clases está sobre nosotros (y tal vez para algunos de ustedes ya han pasado semanas). Eso significa que es hora de abastecerse de refrigerios, comidas para llevar y vitaminas para que usted y su familia se mantengan saludables y con energía este año escolar. Hemos compilado una lista de compras para el regreso a clases llena de artículos saludables, deliciosos y asequibles.

  1. Barritas de proteínas (que saben muy bien)

Omita las marcas de comestibles calcáreas y tome barras ricas en proteínas pero deliciosas como esta Caramel Crunch, Peanut Butter o Chewy Vanilla Chips. Las barras de proteína pueden satisfacer ese gusto por lo dulce sin las calorías innecesarias.

  1. frutas y verduras frescas

Ya sabes lo que dicen: ¡una manzana al día mantiene alejado al médico! Una manzana, un plátano o incluso un aguacate es algo que siempre debes tener a mano en tu bolso o en la mochila de tu hijo. Incluso puede agregar su mantequilla de nuez favorita a una manzana o plátano o condimentar su aguacate con una pizca de sal marina.

  1. Chips de proteína

Si se perdió la tienda de comestibles esta semana y los productos frescos no son una opción, los chips de proteínas son una excelente opción para guardar en su bolsa de almuerzo o para ese antojo salado y crujiente. ¡También vienen en todo tipo de sabores para que no tengas que sacrificar el sabor! ¡Prueba la barbacoa, el rancho, incluso el chile nacho y más!

  1. Nueces

Las nueces como las almendras y los anacardos son una opción fácil, alta en proteínas y baja en calorías para tener siempre. Además, a diferencia de las frutas y verduras, las nueces tienen una larga vida útil en su despensa.

  1. Batidos y batidos

Una bebida rica en proteínas es una excelente manera de sentirse satisfecho Y de introducir los nutrientes que necesita para mantenerse alimentado todo el día. Puede tomar una deliciosa mezcla de chocolate prefabricada (como esta favorita) e incluso personalizarla agregando café (hola batido de moca) o beneficios adicionales para la salud con espinacas frescas o aguacate. (O simplemente bébalo como lo hacen muchos de nuestros clientes).

¿Tienes un juego de fútbol para niños que hace que un largo día sea aún más largo? También hay algunos batidos y batidos que llenan y son lo suficientemente nutritivos como para servir como reemplazo de una comida.

  1. comidas rapidas

¿No tienes tiempo para planificar una comida elaborada? ¿Necesitas algo rápido para preparar durante la semana? Hay cenas ricas en proteínas que son una comida fácil para esos días en los que tienes prisa por la mañana. Algunos platos populares que pueden mantener a la familia alimentada son el chile vegetal y la pasta con pollo alfredo, que en realidad son bajos en calorías y grasas.

  1. vitaminas

Las vitaminas y los suplementos pueden darle un pequeño impulso extra de nutrientes. Nature’s Multivitamin brinda el equilibrio de vitaminas y minerales que necesita mientras lo mantiene con una ingesta baja de calorías. La vitamina D de Celebrate es otra excelente opción para obtener vitamina D adicional durante los meses de invierno y la temporada de virus.

¿Necesita más ideas de refrigerios y comidas para pasar la semana? Vea más ideas de refrigerios saludables y recetas de otoño que seguramente se convertirán en sus nuevos favoritos.

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