Las mejores vitaminas y minerales que podrían estimular su sistema inmunológico | sistema inmunológico, suplementos, vitaminas y más

El reciente estallido de la devastadora pandemiacomúnmente conocido como coronavirus, tiene a muchas personas replanteándose sus hábitos diarios. Además del distanciamiento social y lavado de manos más frecuenteusted puede también quiero considerar donación tu sistema inmunológico un golpe de pulgar. Aunque hay varias formas de hacerlo, como dormir lo suficiente y comer sano, también puedes tomar más vitaminas.

Hemos compilado una lista de los mejores que puede ayudar a estimular su sistema inmunológico para que tu cuerpo pueda más fácilmente hacer su trabajo y combatir los virus. Mientras que nada de todo esto es garantizarespecialmente con tal contagioso virus, es importante hacer todo lo que puedas para minimizar su riesgo.

Vitamina C

En primer lugar, vvitamina C es Los más comunes vinculado a manteniendo un en buena salud sistema inmunitario. Se encuentra en muchos alimentos (aquí es donde es saludable comer entre) como cítricos frutas, pimientos, y verduras de hojas verdes como la espinaca y la col rizada. Dado que esta vitamina es soluble en agua, no está de más agregar un poco complementar su ingesta diaria con esta tableta de 1000 mg.

Zinc

El zinc es un mineral ese podría minimizar los síntomas del resfriado común. Este mineral puede ser particularmente efectivo si siente que se acerca un resfriado.. Aunque se puede encontrar en muchos pastillas, también está presente en la mayoría de las multivitaminas como esto. Bsea ​​consciente de su consumo y consulte a su médico con preguntas

Vitamina D

La vitamina D es un liposoluble vitamina quien ayuda tu cuerpocélulas blancas de la sangre y puede minimizar la inflamación – todas las cosas que mejorarán su globalmente respuesta inmune. gente qlas personas que tienen niveles bajos o carecen de vitamina D suelen ser más susceptibles a las infecciones de las vías respiratorias superiores, como la gripe.1

vitamina B6

Amar vitamin C, B6 es otro soluble en agua un y eso ayudas en el químico reacciones que necesita su sistema inmunitario para trabajar correctamente. Está naturalmente encontrado en pollo, pescado y almidones puedes ya tengo la cantidad correcta usted necesidad en su Diario dieta. También se encuentra en la mayoría multivitaminas entonces, si aún no está tomando uno, tal vez sea algo para agregar tu rutina.

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Cuando todos hacemos nuestra parte para mantenernos saludables, también ayudamos a nuestros vecinos y a la comunidad en general. Mantenerse a salvo y lo superaremos juntos!

1https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3738984/

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