Cómo comer sano para el Día de Acción de Gracias

Con Las vacaciones se acercan rápido, Te podemos ayudar mantenerse al día con su dieta y objetivos de pérdida de peso. Mientras que la la tentación es real Date un capricho con altas calorías alimento, jacción de gracias también está llena de en buena saludpero igual de deliciosas alternativas! así es cómo puedes Come sanopero quédate entrar dentro en todo celebraciones de fin de año:

Probar inteligente.

Si hay muchos bocadillos alrededor durante tu Con amigos o familiares jAcción de Gracias este año, sé inteligente con lo que comes y cuánto. Está CORRECTO para tener algunos frutos secos u otro rico en proteínas meriendas. Estar Ten cuidado de no derramar pan de moldegalletas saladas o queso. Si hay salsa de queso quien dice tu nombre, intentalo con alguna palitos de verduras como zanahorias, apio o pimientos. O si tienes miedo de ceder a demasiada tentación, haber tu favorito Barra de proteina cerca de para detenerte antes de la cena. Para verificar espalda aquí o únete a nuestra lista de correo para nuestras próximas ventas. Abastécete hoy y ahorra!

Comience con una sopa o ensalada.

Comience bien su comida con una sopa rica en vegetales como este calabaza moscada Receta o entonces un trabajador de temporada espinaca ensalada adornado con arándanos secos, tuercay vinagreta balsámica. Cuando empiezas tu comida con un aperitivo ligero de verduras, te estás preparando para el éxito para el resto de la comida.

tu ritmo

Es fácil comer en exceso y entrar en coma. Después de cada bocado, ponga su tenedor abajo y tomar un sorbo de agua. El Día de Acción de Gracias también es un buen momento para reunirse y disfrutar. la compañía de tu familia y amigos. cualquier cosa que hable también puede ayudarte a mantener el ritmo tu mismo.

Trátate a ti mismo de la manera correcta.

Todavía puedes divertirte dentro todas las fijaciones de una comida tradicional de Acción de Gracias, pero tómelo con calma con vegetales almidonados. Pasa el rico en mantequilla sartenes y prueba brócoli al vapor o Bruselas repollo Al lugar. puré de patatas es uno de tus favoritos, saltar toda esa leche y mantequilla y asado las patatas dentro aceite de oliva virgen extra adornado con romero.

Turquía es un hecho en Acción de Gracias y este en realidad puede ser saludable si omite la piel y la salsa. El pavo es rico en zinc, vitaminas B y proteína. También es bajo en grasas saturadas y colesterol. para que no tengas que sentirte culpable ¡añádelo a tu plato!

Control de porciones, especialmente cuando se trata de postre.

Una saludable dieta (y uno que durará toda la vida) significa dejar ir cada vez algún tiempo. Si le gustan los dulces, aún puede disfrutar de los alimentos que le gustan, pero con moderación. Una rebanada de pastel tradicional es lo suficientemente grande, especialmente si quieres probar los dos la pastel de calabaza y manzana. Sabor un pequeño rodaja de uno y tómate tu tiempo antes de llegar a unos segundos – te sorprenderá lo lleno que estás son cuando tomas sólo un unos minutos extra!

Necesita un estímulo extra? Estén atentos para más consejos sobre cómo energía en esta temporada de vacaciones!

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