6 sustitutos de recetas que harán que la repostería navideña sea más saludable

6 sustitutos de recetas que harán que la repostería navideña sea más saludable

Las vacaciones siempre están llenas de deliciosos y tentadores placeres. ¡El truco para mantener un estilo de vida saludable es permitirse ceder a la tentación de vez en cuando! Cuando te limitas demasiado, es más probable que comas en exceso.

Una de las principales razones por las que las galletas, los pasteles y otros postres navideños pueden ser poco saludables es que contienen azúcar, calorías vacías y muy pocos nutrientes. El truco al hacer sustituciones es identificar formas de reducir el azúcar y agregar fibra y proteína nutritivas. Lo que puede funcionar bien y tener buen sabor para algunos puede ser diferente para otros.

¡Aquí hay 6 sustituciones que puede hacer en sus recetas navideñas mientras las hace saber muy bien!

  1. Reemplace parte de la harina blanca con harina de trigo integral, harina de almendras o avena molida. Esto agrega fibra a sus galletas sin comprometer el sabor.
  2. Reducir el azúcar. La tradicional galleta de azúcar navideña es un ejemplo clásico de estar cargada, por supuesto, de azúcar. Si reduce la cantidad de azúcar aunque sea un poco, las galletas seguirán sabiendo muy bien sin un gran pico de azúcar.
  3. Reemplace los ingredientes procesados ​​como el azúcar refinada con sustitutos más naturales como el jarabe de arce real o la miel.
  4. Sustituya completamente el glaseado de galletas y rocíelo con chocolate negro derretido, nueces tostadas con miel o incluso ralladura de naranja.
  5. Reemplace las chispas de chocolate con semillas de cacao que son chocolate puro sin procesar y no contienen azúcar. Las pinzas de cacao también están repletas de antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación y el riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Si no puede cambiar a las puntas de cacao o tiene hijos o nietos que todavía anhelan el chocolate dulce, comience con mini chispas de chocolate o chispas de chocolate negro (tiene menos 60% de cacao). Puede ayudarlo a alejarse lentamente del chocolate con leche.
  6. Agregue de 2 a 4 cucharadas de semillas de lino molidas o harina de lino a sus productos horneados. La linaza ha ganado popularidad a lo largo de los años, pero en realidad se remonta a la época de Carlomagno, ya en el año 3000 a. .

¿Está buscando recetas más saludables para esta temporada navideña? Echa un vistazo a estas recetas o toma estos bocadillos y postres ricos en proteínas. Pastel de chocolate, papas fritas y pretzels salados son solo algunos de los favoritos.

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