6 alimentos para bajar de peso después de la cirugía | cirugia para adelgazar, vitaminas para cirugia para adelgazar y mas

Después de someterse a una cirugía de pérdida de peso (también llamada cirugía bariátrica), es importante asegurarse de comer los alimentos adecuados para evitar el aumento de peso. Pero lo que también es importante es que debe asegurarse de obtener los nutrientes adecuados que ayudan a mantener un cuerpo sano y funcional. Una vez que se haya recuperado por completo y su médico le haya aconsejado que retome su actividad normal, estos son algunos de los mejores alimentos y productos que debe incorporar a su dieta:

Proteína

La proteína es uno de los nutrientes más importantes para comer después de la cirugía bariátrica. Dado que su cuerpo pierde peso rápidamente, debe asegurarse de mantener una masa muscular saludable. La proteína te ayuda a mantener la masa muscular mientras tu cuerpo se adapta a la pérdida de peso repentina. Las carnes magras, los huevos, el queso bajo en grasa y el tofu son buenas fuentes de proteína. Debe incluir muchas proteínas en su dieta diaria e idealmente en cada comida.

cereales integrales

Los cereales integrales proporcionan una fuente saludable de carbohidratos complejos y fibra. Evite los cereales refinados, como el pan blanco, y elija en su lugar los cereales integrales. El arroz integral, la pasta integral, la quinua, la cebada y las galletas integrales son buenos ejemplos de granos integrales que puede incluir en su dieta. Recuerde que es posible que tenga dificultades para comer pan fresco, incluido el pan integral, después de la cirugía. Si vas a comer pan integral, debes tostarlo y comer solo porciones muy pequeñas.

Verduras

Las verduras le brindan a su cuerpo una amplia gama de nutrientes necesarios para mantener un estilo de vida saludable después de la cirugía. Evita las verduras crudas y prefiérelas al vapor, salteadas o asadas. Debes pelar las papas y otras verduras antes de comerlas porque la piel puede ser difícil de digerir. Algunas de las mejores verduras para tener incluyen espinacas sin tallo, floretes de brócoli, coliflor, zanahorias y tomates frescos o enlatados.

Frutas

La fruta ofrece antioxidantes y otros nutrientes junto con una dulzura natural que puede estar deseando. Cuando coma fruta después de la cirugía, asegúrese de que esté madura. También debe evitar comer la piel de las frutas, como las manzanas y las peras. Incluya muchas frutas frescas en su dieta para mantenerse saludable después de la cirugía para bajar de peso, como plátanos, kiwis pelados, melones, bayas y duraznos pelados. También puedes comer puré de manzana, pero asegúrate de que no tenga azúcar.

Vitaminas y Suplementos

En algunos casos, puede ser difícil obtener todos los nutrientes que necesita de los alimentos después de someterse a una cirugía bariátrica. También deberá volver a comer alimentos sólidos a medida que se recupera. Para asegurarse de no terminar con deficiencias nutricionales, puede tomar vitaminas y suplementos. Estos productos ofrecen una manera simple y conveniente de asegurarse de tener la cantidad adecuada de nutrientes. Considere productos como ProCare Health Bariatric Multivitamin Capsule 45mg Iron y Celebrate Vitamins B12 Sublingual Quick-Melts Cherry Tablets para mantener niveles saludables de nutrientes.

Sustitutos de comidas

Después de su cirugía y durante su recuperación, su dieta será muy restringida mientras su cuerpo sana y se adapta. Por ejemplo, necesitará comer alimentos blandos mientras su estómago sana. Los reemplazos de comidas son una excelente manera de asegurarse de obtener los nutrientes necesarios para curarse cuando no puede comer alimentos sólidos. Los productos como las galletas y la crema de reemplazo de comidas de alto valor proteico Bariatric Advantage están diseñados para ayudar a las personas a mantenerse saludables mientras se recuperan de una cirugía bariátrica.

Si está buscando productos adicionales para la cirugía de pérdida de peso, consulte nuestra selección completa de productos bariátricos. Tenemos batidos de proteínas, batidos de reemplazo de comidas y más para ayudarlo a adaptarse a su nueva forma de comer.

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